Sluta röka

Det är viktigt att man tuggar tuggummit på rätt sätt. För att största möjliga mängd nikotin ska tas upp i blodet ska man tugga långsamt tills man känner en stark smak av nikotin. Därefter låter man tuggummit vila i munnen, mellan kinden och tandköttet, en stund. När smaken har försvunnit tuggar man en stund till. Sedan låter man det vila igen, och så vidare. Efter ungefär 30 minuter har man tuggat ut det mesta av nikotinet i tuggummit. Tuggar man för fort hamnar nikotinet i magen. Då kan man få hicka, halsbränna eller ont i magen. Andra biverkningar är irritation i munnen, svalget och halsen samt värk i käkarna. Kaffe, juice och läsk kan minska upptaget av nikotinet i munhålan så att effekten av läkemedlet minskar och risken för magbesvär ökar. Därför bör man undvika dessa drycker 15 minuter innan man tar ett tuggummi.

Nikotinplåster passar dig som behöver jämn nikotintillförsel. Välj mellan dagplåster (16 timmars plåster) och dygnet runt-plåster (24 timmars plaster). Plåstret ska sättas på oskadad, ren och torr hud, helst utan hår. Lämpliga ställen är på ryggen, bröstkorgen, en överarm eller ena höften. Det är bra att variera ställe där plåstret sätts. Man bör inte använda medicinen när man är gravid eller om man har ostabil angina pectoris. Vissa personer som använder läkemedlet kan få hudbesvär som utslag eller klåda. En del kan få sömnsvårigheter. Om dygnet runt-plåstret orsakar sömnlöshet, lönar det sig att prova 16 timmars plåstret. Däremot, om röksuget blir stort på morgonen med 16 timmars plåstret, lönar det sig att prova 24 timmars plåstret.

De olika kortverkande nikotinläkemedlen ger ungefär samma effekt. Vilken typ man väljer är upp till var och en. Med alla formerna utom plåster kan man själv lätt anpassa dosen. Låt sugtabletterna smälta långsamt i munnen. Flytta tabletten i munnen från sida till sida medan du suger på den. Låt tabletten då och då vila mellan kinden och tandköttet. Fortsätt tills tabletten har löst upp sig helt (ca. 30min). Resoribletten sätts under tungan. Den löser upp sig på en halv timme. Många som försöker sluta röka upplever att det invanda rökbeteendet är en lika stor tröskel som nikotinberoendet. En inhalator har en cigarettformad ytterhylsa och kan därför ge händerna ungefär samma sysselsättning som vid rökandet. När rökaren suger på hylsans munstycke frigörs en liten mängd nikotin som tas upp av kroppen via munnens slemhinnor. Inhalatorn "laddas" med nikotinpluggar. Man kan antingen dra långa enhetliga bloss eller korta bloss i rad. Man ska inte dra nikotin i lungorna. Man kan få lindriga biverkningar av resoribletter, sugtabletter och inhalatorer. De vanligaste biverkningarna är irritation i munnen, svalget och halsen. Magbesvär som halsbränna kan uppstå, om nikotin hamnar i magen. Kaffe, juice och läsk kan minska upptaget av nikotinet i munhålan så att effekten av läkemedlet minskar och risken för magbesvär ökar. Därför bör man undvika dessa drycker 15 minuter innan man tar ett tuggummi.