Magnesiumvalmisteet

Miten magnesium vaikuttaa suonenvetoihin?

Magnesium osallistuu satoihin elimistön entsyymireaktioihin ja on tärkeä kivennäisaine lihasten, hermoston ja energiantuotannon normaalille toiminnalle. Kun magnesiumia on liian vähän, lihasten rentoutuminen voi häiriintyä, mikä voi lisätä lihaskramppeja ja suonenvetoja.

Magnesiumin riittävä saanti voi olla hyödyllistä erityisesti henkilöille, jotka:

• kärsivät toistuvista suonenvedoista
• harrastavat paljon liikuntaa
• hikoilevat runsaasti
• käyttävät nesteenpoistolääkkeitä
• kärsivät pitkäkestoisesta ripulista tai oksentelusta
• sairastavat imeytymishäiriöitä tai diabetesta.

Mikä magnesium on paras suonenvetoon?

Eri magnesiumyhdisteillä on hieman erilaisia ominaisuuksia.

Magnesiumsitraatti

Magnesiumsitraatti imeytyy erittäin hyvin ja on yksi suosituimmista vaihtoehdoista lihaskramppien ja suonenvetojen ehkäisyyn.

Magnesiumglysinaatti

Magnesiumglysinaatti on hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen magnesiumin muoto. Se tukee myös hermoston normaalia toimintaa ja voi edistää rentoutumista sekä hyvää unen laatua.

Magnesiumtauraatti

Magnesiumtauraatti yhdistää magnesiumin ja tauriinin ominaisuudet. Se tukee sydämen normaalia toimintaa sekä hermoston hyvinvointia.

Magnesiumöljy

Magnesiumöljyä käytetään paikallisesti lihaksiin. Monet käyttävät sitä rasituksen jälkeen lihasten rentouttamiseen ja lihaskipujen lievittämiseen.

Kuinka nopeasti magnesium alkaa vaikuttaa?

Vaikutus riippuu magnesiumin puutoksen asteesta ja käytetystä valmisteesta. Osa käyttäjistä kokee helpotusta muutamassa päivässä, mutta usein vaikutuksen arvioimiseksi suositellaan useiden viikkojen säännöllistä käyttöä.

Voiko magnesium auttaa yöaikaisiin suonenvetoihin?

Jos yöaikaiset suonenvedot liittyvät magnesiumin puutteeseen, riittävä magnesiumin saanti voi vähentää niiden esiintymistä. Mikäli suonenvedot ovat jatkuvia tai voimakkaita, niiden syy kannattaa selvittää lääkärin vastaanotolla.